日常生活中，怎样避免饮酒伤身？

我们在应酬的时候，最好不要空着肚子喝酒，在喝酒前可以喝一些牛奶，酸奶等食物，因为这些食物可以附着在我们的胃壁上面，在饮酒后，可以避免酒精直接接触胃黏膜，并且可以减缓我们人体对酒精的吸收。我们在饮酒之前，还可以食用一些下酒菜，如花生米，豆制品，瘦肉等食物，因为这些食物在胃中的排空非常慢，可以减缓酒精在我们人体中的吸收速度。

我们在喝酒的时候，最好不要大口猛灌，要在吃下酒菜的同时，慢慢饮酒，最好吃几口下酒菜，然后再啜上一小口酒，不管有没有客人，都要严格控制好酒量，以避免酒精超过肝脏的处理能力而对人体造成损害。每天饮酒量不要超过2两，并且不要连续饮酒。

我们在饮酒的时候，最好把酒加热后饮用，不管我们饮用的是什么酒，都会含有酒精，在给酒加热的同时，酒精会挥发，并且酒精中的其他对人体有害的物质也会挥发，喝加热后的酒对我们人体的伤害会减小。

我们在饮酒的时候，除了吃可以延缓酒精吸收的下酒菜外，还要尽量多食用一些绿叶蔬菜和豆制品类的食物，因为这些食物中所含有的成分可以促进肝脏对酒精的解毒，减少酒精对我们人体的伤害。

我们在饮酒的时候，最好不要随便饮用药酒，要在医生的严格指导之下饮用药酒，不要在有很多客人的场合下把药酒当做普通酒饮用，因为在饮用药酒的同时会吃菜，药酒可能会和某些菜中的成分发生反应，损害我们的身体健康。

我们在饮用白酒的时候，尽量多喝一些温白开水，因为白开水可以促进酒精的排泄，我们还可以多食用一些猪肝，因为猪肝可以增强我们人体对酒精的解毒，我们在饮酒的时候，还可以多喝一些果汁，因为果汁有解酒的作用。

在饮酒的时候，要尽量避免饮用一些对神经有兴奋性的饮料，因为在饮酒后，酒精会兴奋人的神经，如果再饮用一些对神经有兴奋作用的饮料，如咖啡，茶水等饮料，会加重酒精对我们人体的伤害。