如何选择适合的降高血压方法

第一，药物降压治标不治本，副作用大。常见降压药是通过强力扩张血管达到快速降压效果的，并不能从根源上解决血液粘稠度高、血管硬化等问题，反而会使原本已经硬化的血管更加脆弱，从而在人体长时间高度紧张时血管破裂出现脑出血、心力衰竭等症。另外，长时间服药会使大量药物代谢毒素沉积在血管壁上，使血管壁变硬、变脆，因此单纯依赖药物降压是高血压降压方法中最不可取的。

第二，空气负离子自然疗法降压效果釜底抽薪。医学研究证实，老化血细胞失去电子带正电荷，与带负电荷的正常血细胞正负相吸凝聚成团，使血压升高，负离子补充细胞电子使血细胞都带负电荷而互相排斥，血液粘稠度降低从而降低血压。医学研究表明：只有生态级别的小离子或小离子团可进入生物体，透过人体的血脑屏障直接作用于人体血细胞，从而达到高效快速降压的目的。

第三，健康生活习惯根源降压。养成良好的生活习惯虽然琐碎，但却是高血压降压方法中从根源降压的重要方式之一。饮食方面，除了少摄入高油高脂的食物外，还应该少摄入食盐，多食用香蕉等含钾的食物，不宜饮酒。在锻炼方面，研究证实，平均每天运动30分钟可有效降压。其他习惯方面，不要抽烟，减掉多余的体重维持适当的身高体重比，控制情绪不经常性长时间紧张。