如何判定是否患有焦虑症

镜子

愉快的心情

1.反复诉求：有些人遇到一点小事就像每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，这可能就是焦虑的迹象！2.惊恐发作：表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力！

3.睡眠质量下降：难以入睡或睡不安稳往往和焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难也平静！4.重温伤害：一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面！

5.过度担心：广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了！6.慢性消化不良：胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻！

7.怯场：有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫！

8.自我怀疑：有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我老婆吗”‘我是有能力的人吗’等。这些质疑往往不是一句两句能回答的，也不是绝对的，但是他们非要得出一个确切的答案，弄得自己很累！