消化功能不好、中气不足、容易疲倦的患者一紧张就会拉肚子，这类人群属于脾气虚，可以选择扁豆、人参、茯苓、白术、党参、黄芪等中药来进行补脾益气。具体药膳是需要15克的山药、薏苡仁、莲子，30克黄芪，五克人参，150克米，一起放在锅里面煮成粥，这样可以提高食欲，同时也可以补充体力。
中气不足的患者若是出现口干舌燥、盗汗、身体发热、胸闷心烦、口腔溃疡，这类人群属于阴虚型的中气不足，可以选择天花粉、桑叶、黄芪、玉竹、麦冬、沙参来改善体质。具体的药膳方法是需要15克的生地黄、黄芪、枸杞子、荷叶，十克当归，4两莲藕一起放在水里进行炖服即可。
当脸色发白、睡不好觉、头晕、月经量少、心悸，这是属于血虚型的中气不足，可以选择黄芪、远志、酸枣仁、柏籽、仁川、当归等中药来补血。，具体的药膳是需要30克黄芪，15克当归，10克鹿茸、川穹，五克人参，半只乌骨鸡一起放在水里炖服即可。
调理好脾胃。如果想要补好气血那就先让脾胃功能正常，只有脾胃正常了，这样才可以转化为气血，气血通畅才会把色斑祛除掉。另外也要补充肾精，要为肝脏提供大量的营养液，一旦肾经不足时就会导致肝气不畅，导致身体提前出现衰老和妇科疾病。
疏通肝气。肝气可以推动全身的气血运行，只有肝气通畅了气血才会变得通畅。气血的通畅才能够有更多的养分来滋养子宫和卵巢，保护了身体健康。另外气血通畅也可以加速了雌激素的分泌，调节了身体中内分泌的平衡，保持了正常的生理机能。
宜坚持运动。最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。
忌辛辣食物。以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
患者平时要保持规律的饮食，不能过度的饥饿和暴饮暴食，不然会对脾胃造成伤害，从而影响了气血的通行，长时间下去会导致中气不足。适当的锻炼身体来增强体质，促进全身血液循环，饭后不能立刻做剧烈运动。