平时多吃一些，黑豆，海带，何首乌，绿色蔬菜，核桃
脂溢性头发稀疏脂溢性头发稀疏常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌、头发光亮、稀疏而细或者头发干燥、头屑多、无光泽、稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用,如 浓黑密发 等治疗脱发产品。
化学性头发稀疏有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发，从而让头发变得越来越稀少。解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
物理性头发稀疏空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发、头发稀疏。解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
营养性头发稀疏消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发，形成的头发稀少。解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁,也可以使用浓黑密发等辅助生发产品。
肥胖性头发稀疏大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
病理性头发稀疏主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
不能用太热的水洗头 头发稀少的人群最好使用温水洗发，这是应该具备护发常识，然而很多人会图方便，或者夏天太热喜欢用冷水洗发，这些行为都是对秀发有百害无一利的。 尽量不通宵干活，少吃油腻、辛辣的食物，少吸烟少饮酒
对于长期吸烟的人士，吸烟是头发稀少脱发的最终凶手，与头皮连接的细小血管堵塞是由于长期吸烟或吸烟过量，造成了营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长，也促进了头发的脱落。平时不论工作多么紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。