今天将提升减肥效果一定要牢记的7个要点进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:一定要坚持减肥成功的关键就是坚持，不能坚持到底，减肥永远不会成功。
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NO.2:循序渐进瘦身减肥需要减少食物的摄入量，减少进食量一定要循序渐进，不要突然大幅度减少食物摄入量，这样容易适得其反。
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NO.3:不能太过激减肥过程中，千万不要过于节食，让身体过于饥饿，这样对身体健康非常不利。
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NO.4:一定要多喝水多喝水能够加速身体新陈代谢，及时排出身体毒素，而且能够增进身体饱腹感，减少食物摄入量。
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NO.5:少盐少糖饮食高盐高糖饮食非常容易引起身体肥胖，而且对身体健康极其不利，所以，瘦身减肥一定要少盐少糖饮食。
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NO.6:多吃粗粮粗粮热量低，营养非常全面，而且能够刺激肠胃蠕动，加速身体新陈代谢。
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NO.7:每天有氧运动半小时减少身体脂肪的关键还是有氧运动，为使减肥瘦身取得实效，每天一定要做半小时左右的有氧运动，而且一定要坚持。
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