八种食物提高记忆力

橘子。含大量维生素A,B1，C，属典型碱性食物，可以消除酸性食物对神经系统的损害。考试期间适当吃些橘子，能使人精力充沛哦。此外，柠檬、柚子等也有同样功效。

花生。富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。实验证明，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

玉米。富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。常吃玉米，尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙，对大脑细胞活动有促进作用。

菠萝。富含维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用。

牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品，富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢中不可缺少的重要物质。

小米。小米中所含的维生素B1和B2分别是大米的1.5倍和1倍。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用，有益于脑的保护。