容易胀气怎么办

胃胀气的时候，可以适当饮用食醋。食醋具有开胃消食的功效，对身体健康非常有好处。经常胃胀气的人可以将适量的食醋加入到饮用水中服用，可以快速缓解胃胀气症状。每天可以坚持服用几次，能够治疗反复发作，经常性的胃胀气。

粥类汤类都可以缓解胃胀气。如果感觉腹部发胀，胃口不佳，胃部有灼烧感时，可以通过喝粥汤得到有效缓解。例如大米粥、小麦粥、糯米粥等，不仅对胃胀气有很好的缓解效果，还能补充大量碳水化合物。

经常热敷，按摩肚子可以改善胃胀气症状。平时可以躺在沙发上或者床上，将双脚弯曲，食用热毛巾敷在肚子上，并且用双手轻轻按摩肚子，这种方法可以帮助胃中的气体排出体外，胃胀气症状自然得到有效的改善。

许多助消化的食物可以改善胃胀气，因为大多数胃胀气都是因为消化不良引起的。如山楂、菠萝、猕猴桃、木瓜等食物就具有开胃消食的功效，可以有效缓解消化不良引起的胃胀气。此外，也可以服用药物改善严重的胃胀气，例如吗丁啉、胃复安等，对胃胀气的治疗效果十分明显。

养成良好的生活习惯可以有效改善胃胀气。吃完饭切不可久坐不动，应该多走动，可以通过散步、缓慢运动等方式加快肠道消化，有利于食物的消化吸收，胃胀气也可以得到缓解。

少吃容易产气的食物。许多食物进食都会产气，例如蛋羹、红薯、豆制品等。容易胃胀气的患者应该少吃这类食物，可以大大减少胃胀气复发的几率。