面对分娩，几乎每一个女性都会感到紧张害怕的事情，不少产妇正是因为心理素质差而导致分娩难度加大。因此，想要顺利生出宝宝，妈妈们就要做好产前准备。
正确认识“拉梅兹呼吸法”
“拉梅兹呼吸法”其实就是一种助产法。它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上，缓解产痛。
呼吸法的由来
“拉梅兹呼吸法”一词是一位法籍医生的名字而来。医生的名字叫：拉梅兹（Lamaze）。发明了这套呼吸法，然后在美国盛行，流传到中国。现在世界各国都鼓励产妇顺产，因为它是不依靠药物来人为控制缓解疼痛的非常有效的助产方法。
“拉梅兹呼吸法”好处众多
1
不依赖药物。避免了药物的使用，无论是对产妇还是宝宝来说都是一种保护。
2
增强产妇信心。在助产师和家人的陪同下共同度过，会增加产妇漫长的生产过程中的信念，比盲目的生产，有方法的生产更有益于尽早完成整个生产过程。
3
增进夫妻感情生产过程中夫妻双方携手走过孕期，提高了默契度，也是个一起努力的过程。
4
保障母子健康科学的方法有助于胎儿尽快产出，给大人和小孩都带来更多的好处。
5
有效控制产痛通过呼吸技巧，来把握住产痛，保存体力顺利生出宝宝。
6
提高效率倘若产妇太过紧张害怕，那么就会给分娩加大难度，甚至会造成难产而要剖腹产。而拉玛泽呼吸法则可以帮助准妈妈顺利产子，节省了医疗成本，也提高了分娩效率。
注意事项
1
外科合并症者不适合此方法。这类准妈妈多有摔伤、骨折、扭伤等损伤。
2
内科合并症者不适合此方法。这类准妈妈多患有如心脏病、糖尿病、甲亢、肝病、肾病等疾病。
3
高危妊娠者不适合此方法。这类准妈妈多有习惯性流产，有过自然流产史，患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，有早产征兆等等。
4
医生明确禁止运动者不适合此方法。这类准妈妈因身体原因被医生明确禁止，不适合练习此法。
5
其他。出现心悸、心跳速度异常、头疼、出血、腹痛等症状。
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