忌食辛辣的食物，因为辛辣的食物会使人体排出大量的油脂，而且对于易起痘痘的朋友来说，肤质比较差，排毒功能比较差，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎，从而起痘痘，如果体内无法即使排出这些毒素，会使痘痘越来越多，越来越大，所以平时饮食要口忌
忌食烟酒，因为大量的抽烟喝酒，会造成身体内分泌机制混乱，从而使身体无法正常运转排毒，使体内大量的油脂物质产生，从而造成皮肤发炎，脸部起大量的痘痘，所以我们平时要少喝酒少吸烟
忌晚睡晚起，作息时间不规律。人体就像一台高速运转的机器，在什么时候哪个部位要工作，哪个部位要休息，是不可以将他们扰乱的，不然就会发生病变引发身体内分泌失调，晚睡晚起是最容易引发痘痘的，只有按时休息，一个合理的作息规律，才可以遏制痘痘的发生
忌长时间面对电子产品的辐射，如电脑、手机等，这些电子产品的辐射会使你的皮肤防护系统变得脆弱不堪，让病菌更容易的入侵你的皮肤，从而造成脸上起大量的痘痘，所以我们要时常出去外面走走，呼吸下外面的新鲜空气，不要一直宅在家里面对着电脑，这样这会让你起更多的痘痘
要多吃水果蔬菜，少吃肉食，如果可以辟谷一段时间的话最好。水果蔬菜可以促使体内阴阳平衡，可以有效的排除毒素，而且很多水果都有美容的作用，可以使毛孔通畅，使皮肤更加的健康，一定要少吃油腻的食物
皮肤护理一定要以干净、舒爽为原则，不要擦什么BB霜，那样只会让你的皮肤毛孔无法正常排除毒素，从而起更多的痘痘，而且不要擦太多的护肤品，只要保持皮肤干净即可，还有就是在洗脸的时候，如果脸上有很多汗的时候，不要用凉水洗脸，那样会破坏皮肤防护系统
要时刻保持一颗平常心，不动怒、不烦恼，有压力的话，要学会立即排除，心理问题更容易起痘痘，只有一个好的心情、心态才可以让痘痘不敢靠近你，平时我们应该多出外面散散心，多读一些书，而不是整天都宅在电脑旁
如果想去痘痘，要养成晨练的好习惯，早晨起来出去打打太极，跑步，比喝什么药都起作用，晨练可以让你的身体处于中医理论的阴阳调和的中正状态，让你的身体排毒机制更加的强大，我的痘痘就是练了半年的太极而去掉的，而且是根除，比原来所有的治疗都管用
晚上11点睡觉，在睡觉之前我通常会吃一个苹果，而且晚饭一定不要吃的太多，不能吃太油腻的食物，不然身体会产生太多的油脂，晚上如果皮肤无法及时排除，第二天早晨你会发现你的痘痘会突然增多
早晨6点起床，起床后洗脸，洗完脸后不要擦护肤霜，然后出去开始锻炼身体，你可以选择跑步等等，但是我推荐的是打太极，因为我就是打太极而根除的痘痘，记得在打太极的时候，心态一定平静，不要带有工作生活上的杂念，太极你可以再网上找些视频学习，我相信只要你坚持1个月你的痘痘会不断减少
中午吃晚饭，过一个小时后，泡一壶清茶，然后平心静气的去品茶，清茶不但可以很好的排毒去油腻，而且也会让你的心情更加的平静，让烦恼远去，上午、晚上吃完饭后，记得也泡上一壶清茶
时刻保持脸部干净，最起码一天要洗两次脸，而且晚上洗完脸不要擦任何的护肤产品，脸上有汗的时候，忌用冷水洗脸，对于洁面产品，我个人推荐使用草本类的比较好
晚上下班回家后，不要一直玩手机或者电脑，留出1-2个小时，看一些书籍或者和自己的朋友一起聊聊天，远离辐射会让你痘痘消失更快，并且读书会让你有一个好的心态，在睡前半个小时前，你可以选择一门静功进行练习，如瑜伽中的冥想、内家拳中的站桩等等，如果你这样做了，痘痘会根除的更快
祛痘要有一个好的心态，生活中要有一颗平静的心
希望我的祛痘经验对你有所帮助，我是按照上述做的，不过我还做了辟谷，经过2个月的努力，痘痘终于根除了