您是不是也有过这样的经历：吃完饭或是夜间，有时会出现反酸水（胃液或食物反流到嘴里）、烧心、胸骨后像是有火在烧……症状总是反反复复，不禁让人心生这样的疑问：是身体出现什么毛病了吗？亦或是胃出现了问题？烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状之一，这就是医学上说的胃食管返流症。那么，日常生活中应怎么应对这种状况呢？以下七招可以让您的胃不被过量胃酸摧残！
方法/步骤
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1.不要暴饮暴食或三餐不定暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，令胃酸更易向上倒流。有些小伙伴由于工作的关系吃饭常常不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸、烧心，这都需要注意。
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2.少食多餐，吃得清淡想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。
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3.不要穿紧身衣穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
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4.不要贪杯过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
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6.注意保暖对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。
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7.注意休息，保持心情愉悦现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。
注意事项
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注意药物治疗。
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改善生活方式。
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