生活中很多朋友并不是都喜欢喝粥，尤其是对于忙碌的上班族来说花时间煮粥还不如多睡会自在，但是养生粥的营养价值和功效不容小觑，那么今天小编为大家介绍伏苓清粥原料的功效以及做法，让大家能够逐渐接受并爱上这种食物吧！
食材
1
葛根 5克
2
木瓜 5克
3
阿胶 2克
4
糙米 10克
5
芡实 5克
6
茯苓 2克
伏苓清粥原料功效：
1、葛根：葛根含有的黄酮类物质；2、阿胶：补血滋阴,润燥,止血；3、木瓜：健脾消食，抗伟包疫杀虫，通乳抗癌，补充营养；4、芸豆：营养丰富、脂肪、碳水脂囊化合物、膳食纤维、维生素A、萝卜素；5、扁豆：具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效；6、糙米：糙米有提高人体免疫功能、便秘、肠癌等功效；7、魔芋：魔芋具有很各槐欠强的饱腹感，能减少热量摄入；8、薏苡仁：薏仁有去湿利水的作用；9、芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效；11、茯苓：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效；12、枸杞：抗衰老，滋补肝肾，养肝明目；
伏苓清粥的做法：
将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
伏苓清粥的优势：
1
伏苓清粥原料含有芡实成分，芡实是一种草本植物，可入药，可入膳。一般来说，芡实有极高的营养价值与药用价值。现代研究表明，芡实中含有很多的营养成分和碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等。
2
伏苓清粥原料含有酸枣成分，众所周知，酸枣是红枣中功效最好的。酸枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气等功效，因此被称作枣中的贵族。
注意事项
食用时候搭配冰糖、蜂蜜、牛奶口感会更好。
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