武术如何入门

跑步。跑步作为最便捷的运动项目，常作为武术运动的第一门课，通过长期有效的跑步，可以改善人体的运动机能，为日后习练武术打下坚实的基础；同时跑步也可以作为日常武术运动的热身运动。

柔韧性练习。日常的武术锻炼中，武者通常在跑步热身之后进行柔韧性练习。具体包括肩，手腕，脚腕，腰，跨，腿等。通过柔韧性练习，提高身体柔韧性，协调性。