在跳交际舞时如何控制好身体平衡

身体素质

身体协调性

要端正、大方、活泼，整个躯干始终保持平、正、直、稳。无论是进是退，还是向任何方向移动，都要掌握身体的重心。

将身体重心落在左脚趾骨上，以股骨上端为轴，做前后向自然摆动，全身保持平衡，十六次慢拍之后，重心移至右脚重复做。如此轮换重心，使整个步态如行云流水，舒畅自如。

向后退步时，如重心在左脚，右脚动作顺序恰好和前进步法相反，先脚尖着地，次脚掌，最后脚后限着地。换重心后再以同样顺序向后退左脚。

掌握好身体重心，这不仅是外形上的要求，也是能否跳得轻松自如的关键。

还有值得注意的就是，在参加舞会时，如果对5厘米以上的高跟鞋不能驾轻就熟的，最还还是能够求稳，穿易于自己掌握和习惯的高跟鞋；同时在无不运动过程中与对方略保持一定的距离，因为这样可以方便自己根据重心来调整步法的运动，如步子大小、运动幅度等。