不要忽视掉头发，这是疾病发生的征兆

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1.手脚到蜕皮。经常掉头发的人体内肯定缺少维生素及蛋白质等，而缺乏维生素会造成手脚的蜕皮。所以，出现经常掉头发时，建议大家多吃瓜果蔬菜，补充身体足够的维生素。

2、贫血。研究表明，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。大家千万不要低估贫血，很多疾病的发生都是因为它引起的。

3、厌食症。研究表明，掉头发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

4、压力陡增，抑郁症的前身。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力会导致秃头症，这是因为人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。

5、甲状腺疾病。甲状腺功能紊乱的第一症状是掉头发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发不是局部现象。

6、妇科病。这条和男士朋友没什么关系。妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

经常头部按摩，有助于头发的生长。

心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。