三大营养素，可能有效避免脱发的发生

你是不是也在为脱发而烦恼，相信很多人都有大量脱发的现象，其实，有些脱发是正常的生理现象。一般正常成年人头发总数约为80000--100000 根不等。平均每平方厘米内约150根，不同部位有密、有疏。平均每天掉几十根头发都属正常现象，但如果是病理性脱发，那么就要注意了。为了能够防止脱发，以日常生活中可以多吃含有以下三种营养元素的食物：◆蛋白质每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。◆微量元素微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。◆维生素头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。发根活素能有效的制止脱发的发生。零刺激无压力发根活素的有效成分是从葡萄籽油、桑椹、苦参，当归及人参等名贵植物提取出来的植物活性肽。经大量的动物实验证实，对毛囊以外的细胞不起作用，系统吸收率极低，皮肤刺激性实验证明安全，绝对零刺激生发。发根活素，从毛发生长的全过程与内外因出发，立体生发养发，不仅止脱生发，更注重固发养发，在迅速生发以后，用毛囊营养液稳固发根，营养毛囊，让毛发健康成长。