用热水洗脚的好处更多，冬天用热水洗脚，可预防和控制冻疮发展；夏天用热水洗脚后，感到全身舒畅，暑气大消；长途行走和剧烈运动、劳动之后，用热水洗脚能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体能关节酸痛麻木；睡前洗脚可以改善血液循环，防止睡时抽筋，还能助人安眠人睡；高血压患者用热水洗脚可以降血压。所以我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚
用热水洗脚的好处更多，冬天用热水洗脚，可预防和控制冻疮发展；夏天用热水洗脚后，感到全身舒畅，暑气大消；长途行走和剧烈运动、劳动之后，用热水洗脚能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体能关节酸痛麻木；睡前洗脚可以改善血液循环，防止睡时抽筋，还能助人安眠人睡；高血压患者用热水洗脚可以降血压。所以我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚
其实很多人都知道热水洗脚的好处，当你旅游回来很累，就会有人建议你：泡泡热水脚吧，这样你会消除疲劳的。 人足底足心部位穴位极多，且多数是连通五脏的经络要穴，所以中国自古以来养生中非常重视足心部位的保温爬畜保热，不管是热水洗脚或是经常手搓脚心以使之发热，都是加快这些部位血脉流通，以达到保健的好手段。
俗话说，病从脚底生。脚部受寒，可通过神经反射，引起上呼吸道血管收缩，局部温度下降，抵抗力减弱，不少病症如感冒、小腿抽筋、肠痉挛、风湿病、腰腿部关节炎等，往往与足端受寒有关，而足部保暖是预防这些疾病的重要手段。
提高足端抗寒、抗病力的最佳方法是每晚临睡前，用热水洗脚后，用手揉揉脚心陵哄，左右脚心各60～100下。洗脚揉脚心，能加速足部血液循环，温暖下肢。中医认为，揉擦足心的涌泉穴，有健脑益智，催眠镇静，固肾暖足之功。洗脚后揉揉脚心既可御寒保暖，解除疲劳，还能补肾强身，促进睡眠，延缓衰老；并对防治感冒、冠心病、高血压等多种病症有一定的作用。另外，可在泡脚的热水中加入甘草、芫花煎剂，对预防冻疮更有脾块离效。同时，患有脚癣、皮肤疣、鸡眼的人，热水洗脚有去掉表层癣菌和软化角质层的作用，配以揉擦则温肾健身、活血通络，有利于这些疾病的缓解和痊愈。