小孩儿便秘怎么办？

随着断奶期的结束，小宝宝的消化能力有所提高，食物残渣会减少，粪便也随之减少了或是便便硬了，因为粪便的主要成分是残渣和水分。为此，宝妈们不要太过于担心。再有，饮食量少，粪便也会少，要注意的是宝宝饮食量和水分是否充足。

饮食习惯不好，偏食、摄入过多的高热量、高蛋白食物，水果蔬菜摄入不足，水分没有及时补充。有些小宝宝就是不太喜欢吃蔬菜和粗纤维食物。适时调整饮食习惯，才能避免经常便秘。

运动量少也是便秘的原因之一。宝妈们应有意识的让宝宝们自我游戏，或者经常翻转身体。有时，可能真是父母们造成小宝宝的运动不足，比如购物时将宝宝放到购物车中，限制了他们的运动，怕受伤，限制了他们的活动空间。

如果只是轻度便秘，可以在想排便时，按摩小宝宝的肚子，以肚脐为中心，顺时针方向稍微用些力度按摩。

尽早让宝宝们养成自行排便的习惯。对于胆子小，需要父母经常在身边的宝宝们，尽量让他们在家里规律的时间段来排便，不改变他们的排便习惯，以免在其他不熟悉的环境中，影响他们排便，家长帮助他们消除紧张情绪。

尽量给宝宝们提供更多的活动场所，安全舒适的游戏环境，增加运动时间，让他们多运动，多玩耍，增强体质。饮食中注意多摄取青菜、芹菜等粗纤维食物，多吃水果。

长期便秘的宝宝会出现胃口不好，经常腹痛、腹胀，一旦排气，便可缓解。如果几天不排便，又伴随腹胀、腹痛、或者发热呕吐，要及时带宝宝去医院诊治，以免发生肠梗阻。

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