孩子因为各种原因,常常会出现便秘的症状,时间一久,就会引发各种疾病,因此,一定要提前预防。
方法/步骤
1
平常注意让孩子多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果,可以有效预防便秘,要选择应季的,尽量不要吃反季节的水果蔬菜;
2
天气热,孩子们容易出汗,因此一定要及时补充足够的水分,如果水分减少,也会引起大便干燥,造成便秘;
3
很多孩子是因为内热太大而引起的便秘,因此要注意降燥,给孩子喝点蜂蜜水,或者熬些绿豆粥喝;
4
注意孩子的饮食结构,小孩的肠胃还没有发育完善,因此一定要让孩子营养均衡,不要偏食,肉类不要吃的过多,容易消化不良;
5
让孩子养成定时排便的习惯,每天早晨7点左右是排便的最佳时间,可以让孩子定时排便,促进身体机能的适应;
6
平时也可以让孩子喝一些酸奶,或者益生菌,可以有效改善肠道的环境,促进排便;
7
孩子出现便秘症状时,可以按顺时针方向按摩孩子的肚子,刺激肠道,从而排便。
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