女性怀孕后湿气重应该怎么办

起床后看感觉如果早上起床的时候感觉很累，头很昏，而且没有什么精神，或者是就像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也很懒，那么你肯定体内有湿气了。

上厕所看大便 当人体内有湿气的情况下大便的颜色是发青的，溏软不成形，这是脾虚的一个重要的标志，很多人其实都有，总有排不干净的感觉，如果一长宿命产生的毒素积聚在身体内，就会生病。

看舌苔早上洗漱的时候可以仔细的观察一下舌苔，刷牙前我们可以抽出一点时间来对着镜子看一下自己的舌头，舌为心之火苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感的反映出我们的身体状况的。

食疗去除湿气 很多女性朋友身体湿气重是因为平时饮食不当引起的，平时如果吃太多寒性的食物，身体里面的湿气就会加重，所以说想要彻底的去湿，应该对饮食进行一些调整，也可以多吃一些去湿功效的食物，比如说赤小豆，茯苓等，平时可以用来泡水喝，也可以用来煲烫，孕期经常喝还能帮助体内去湿，并且有美容的功效。

避免环境中有湿气一个人的身体湿气重与生活的环境是有很大的关系的，所以说女性怀孕后尽量避免待在湿气严重的环境中，天气潮湿的时候尽量少出门，并且一定要记得关好室内的门窗，以免湿气进入到室内，平时不要穿没有干的衣服，这样会加重湿气，被子枕头这些床上用品要经常在阳光下晒晒，可以消毒杀菌，还可以去除湿气。

保证充足的睡眠女性在孕期一定要保证充足的睡眠，否则湿气会越来越重，所以说怀孕的女性一定要早睡早起，不要熬夜。

适量的进行运动有些女性不爱运动身体的湿气也是比较重的，体内湿气重需要多运动才可以排出来，而且运动还可以促进新陈代谢，对于怀孕期间湿气重的女性朋友来说，如果想要科学的去湿要多运动，也可以多散步，或者是做瑜伽，不仅能去湿气，还有利于宝宝的正常发育。