红枣里含有丰富的蛋白质、钙、铁等等对人体有益的微量元素，丰富的营养也是滋补气血非常好的食物。
工具/原料
滋补、提升气色、改善脱发、养护肝脏、调理脾胃
方法/步骤
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吃红枣可以提高人体免疫力，枣内含有丰富的微量元素可以促进细胞生成、预防贫血。
2
红枣中所含的丰富蛋白质、脂肪等元素可以帮助身体排除毒素、补充肝血不足。
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红枣内的多种维生素微量元素可以滋补气血、强筋健骨，改善、预防气血两虚的症状。
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采用红枣煮粥具有健脾养胃、耳聪目明、止渴止泻、缓解疲劳综合症等功效。
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红枣内含有的丰富维生素C可以美容养颜，红枣还可以提升气色使面部光滑红润。
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红枣还有缓解精神紧张、心烦意乱、更年期症状、睡眠质量不佳、镇静安神等等好处。
注意事项
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