人
满足身体的基本需求一个人的心情好坏的因素很大程度上由身体决定的，那我们如何对待自己的身体呢？1，人有三急，尿急(小便) ,便急(大便) ,屁急。这三急不可忍，遇到了就赶紧去吧（尿，隔个一两个小时就定时去一次厕所，便，每日清晨身体排毒给清一清；屁，这个最尴尬，自己想办法.0.0.）2，一日三餐不能少，尽量在一个时间点吃饭，早晚一杯温开水。3，每天晚上尽量在11：30之前碎觉，睡够7个半小时。
锻炼身体好的身体是一切生活的基础，每天都留上一点时间去运动或参加一些户外活动。跑跑步，打打球，练练瑜伽，做做冥想放空大脑和身体等（这个就看个人了，向我就比较懒，说好的每天早晨起床慢跑3公里，结果一个星期就跑3，4次。嘿嘿）
及时调节心理状态这个很重要，很重要，很重要。人生不如意的事情谁都有，问题是你怎么去面对它。我承认，有时候遇到糟糕的心情谁还去管他个三七二十一的，给我闪一边去。所以在这里我会说要把坏心情变成好心情云云， 那都是骗人的。每个人从出生到现在不论怎样，都会有很开心的一瞬间吧。在这里我要你每天闲来无事的时候回想一遍，记住全世界都对我微笑的感觉。一段时间后你会发现，在糟糕的心情在你这里也不会停留太久的。
记录下每一件自己想做的事情记录下每一件自己真正想做的是事情（记住，一定要是你自己，你自己真正想，真正想要做的事情），仔细分析这件事能不能实现，假如这件事能实现而且还不会怎样危害自己的生活，那么，为什么不能犒劳自己，给自己给个奖赏去实现他呢。在这个世界上为父母活，为家人活，为别人活已经很辛苦了，给自己的内心留一块地方，做做自己想做的事情吧。
多学习，多看书写作提升自己好心情难以保持的很大一部分原因是因为生活不易，压力太大了。假如你遇到必须处理又难已解决的事情，你有不知该如何处理，你会不会感到很焦虑。很多时候我们努力工作、学习、阅读，不是为了多有学问，只是为了在碰到难以解决的问题的时候给提供一个思路，一个解决问题的线索而已。所以，你觉得呢？
我们也不能太渴望每天都开心，他就像路边的小草，不知哪天你突然注意到它开了多美丽的鲜花一样自然。