白开水
喝水时间
定义：一种上消化道的疼痛或不适感，常被描述为不消化、胀气、早饱、餐后饱胀、啮咬样或烧灼样感。
原因：消化性溃疡、动力紊乱、胃-食管反流等食管、胃疾病。但也有许多患者无检查异常，被称为功能性消化不良或非溃疡性消化不良。
重要认知：1.消化不良引起的疼痛和不适感是人体发出的最重要的缺水信号。2.美国的巴特曼医生仅用水就治好了3000例消化不良的患者。3.水是根治功能性消化不良的唯一有效物，是预防缺水引起的进一步胃损伤（溃疡、胃-食管反流、恶性肿瘤等其他疾病）的重要物质。
缺水如何造成消化不良：胃的粘液-碳酸氢盐系统是保护胃壁不受胃酸侵害的重要屏障。粘液的98%是水，粘液层缺水会导致酸渗透，引起疼痛。
治疗原则：此时身体仍处于早期脱水状态，尚未引起溃疡等严重后果。应首先采用增加日常饮水量的补水疗法，不建议使用药物治疗。
补水疗法：总液体量：2500ml；液体类型：白开水；重要时刻：1.餐前半小时300ml； 2.餐后2小时300ml； 3.疼痛时，缓慢饮水1000-2000ml。
喝水时间的补水疗法：选择“补水目标”，输入个人作息时间（注意餐前、餐后饮水充足），完成每日喝水目标，一般4-8周就能显著缓解疼痛和不适症状。
为什么功能性消化不良不建议使用抗组胺药、制酸剂等药物治疗？1.抗组胺药（H2受体拮抗剂，常见的药物有西咪替丁、法莫替丁、雷尼替丁）可以暂时抑制胃、肠道疼痛。但组胺也是身体缺水时的重要调节信号，滥用抗组胺药会引起缺水信号被身体忽视，造成缺水现象不能及时得到纠正。2.含铝制酸剂，可能导致早老性痴呆，不要长期服用和滥用。3.功能性消化不良仅增加饮水量就能治愈，无需药物。
由于已产生胃、十二指肠溃疡等后果，除疼痛外，还伴有出血、穿孔等风险，应积极采取医学治疗手段，并配合增加日常饮水量的补水疗法（详见上文）。END
消化性溃疡、肿瘤、胃-食管反流等疾病引起的消化不良，除补水外应积极治疗原发病
任何形式的消化不良均应增加日常饮水量