提起世界杯这个收看率比奥运会还火的四年一度体育盛事。连不懂球的朋友也不能淡定下来，更别提那些铁杆球迷的热诚如火了。约三五好友欢聚一堂是多么痛快的一件事。。。
方法/步骤
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时差颠倒：四年一度的世界杯每场比赛的时间都比较长,并且每个国家都有自己相应的白天黑夜。俗称：时差。为了时时的了解赛事信息，很多铁杆球迷干脆不睡觉连夜看球,而巴西和中国的时差整整差了十一个小时,这样过度的调整作息时间，经常熬夜很容易导致人体新陈代谢紊乱，身心疲倦精神不能集中。
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精神储备：强撑着调整时差，后劲不足。可以选择太看球之前适当的午睡一会为晚上精彩的赛事养足精神。必要时多做有氧运行保持身体活力。饮食多吃些高蛋白的食物补充身体养分
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时间安排：小编建议：虽然世界杯四度一度每场赛事都很精彩，但健康是补不回来的所以经常熬夜看球不可取，大家可以适当的选择自己喜欢的球队支持追看，对于其它的赛事可以选择白天看重播也是可以的。
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保护眼睛：眼睛是心理的窗户，在这四年一度的盛宴中精彩的赛事使得大家连一秒也不容错过，导致眼神过于集中，时间长了眼球就会充血而引发视力的下降。在这里小编建议大家三十分钟左右或者比赛暂停休息的就闭眼养神一会儿，目光向远处眺望缓解眼睛的疲劳。这样就不会为看不清精彩瞬间而懊悔了。
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宵夜选择：很多铁杆球迷约三五好友熬夜看时喜欢用啤酒和油腻食品当宵夜，其时这样是最损害精神的方法。不如选择科学的用餐方法为大家的精神加油打气 。大家可以选择豆浆，水果，菊花茶等绿色食品来当宵夜是相当不错的哟。。。
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注意：小编在这里最后提醒大家，身体是革命的本钱对于有有高血压、心脏病的朋友来说还是尽量避免熬夜看球。