对于很多想要健身的人来说，每天都去健身房健身，第一时间上不允许，第二花费的精力也更多，所以今天的这套家庭运动方案，可以让在家的你，一样享受健身的乐趣。PS：每天3-5个循环，每个循环休息1-2分钟。
方法/步骤
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动作1：平板支撑点髋 左右各20-30次动作2：直臂俯撑交替提膝 左右各20-30次
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动作3：平板支撑前后移动 前后各20-30次动作4：直臂俯撑交替交叉提膝 左右各20-30次
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动作5：直臂俯撑收膝跳 20-30次动作6：单臂支撑侧身挺髋 左右各15-20次（注意：此动作难度较大，请根据自身情况选择）
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