调节不良情绪乳腺小叶增生的发病和情绪休戚相关。人有七情六欲，自然也有喜怒哀乐。但是若是长期处于消极、易怒的状态之下，不仅会造成神经衰弱，也会造成内分泌失调，加重小叶增生的症状。所以治疗小叶增生的要点之一便是调节不良情绪。少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利于增生的早日康复，反之，则会让病情缠绵难去，难以治愈。
勿“逞口舌之快”面对各式各样的快餐、油炸、鲜肥、甜品等食物，很多人表示“我控制不住记己个啊”。然而，快餐食物中含有大量的盐分，油腻、甜品等这类高脂肪食物使雌激素从粪便中的排泄量减少，一旦血中雌激素含量增高，就易加重小叶增生的病情。所以，为了摆脱小叶增生的困扰，不妨舍弃一时的“口舌之快”，选择多吃些蔬菜、水果和粗粮等这类高纤维低脂肪的食物吧。
养成合理的作息规律习惯了“夜生活”的我们，做好这一点简直“难于上青天”。电子产品和网络的飞速发展，很大程度上娱乐了大众。所以，每天睡觉前要做的事情太多，如：“爱豆”有了微博新动态，不仅评论，还要和一众“黑子”撕上几个回合。新番上映，追一追；游戏升级，打一打。总之我们“忙得不亦乐乎”，上床后发现午夜已过，迫于第二天上班，才不得不合眼睡觉。这种不规律的作息会造成生物钟紊乱，导致内分泌失衡，加重小叶增生的病情。
进行适当运动工作之后，身心疲惫，回家还要整理家务，对于我们来说，“抽出时间来运动锻炼”成了一种“奢侈”。殊不知我们放弃运动锻炼的同时，也舍弃了运动锻炼带来的益处。适当地运动对促进身体的新陈代新、帮助消化、舒缓心情、保持身材都有良好的作用。研究发现，一周达到4个小时运动量的女性，患乳腺疾病的概率会降低30%。低于2小时运动量的女性，患乳腺疾病的风险会增加35%。所以，患小叶增生的女性，治疗的同时不妨坚持适当运动，可能会对病情带来意想不到的效果哦。
长久以来，乳腺物理红光被广泛用于医疗领域，从检查到诊断再到治疗，拥有良好的前景。近年来，随着科学技术的发展，物理红光在乳腺疾病治疗方面也崭露头角。物理红光容易被乳房内的细胞线粒体吸收，激发过氧化氢酶的活性，加速三磷酸腺苷的分解，促进细胞合成和新陈代谢，提高乳房自身的免疫力，达到治疗乳腺增生的目的。目前为止，获取物理红光治疗的途径有：医院、大型医疗机构和家用物理红光治疗仪。乳腺小叶增生的治疗绝非单一方法就能彻底解决的，需要多种方式的综合运用，并坚持以上“四大治疗要点”，才能打破小叶增生“久治难愈”的魔咒。