酸辣土豆丝用水煮过的土豆，比油炸的土豆好了一万倍。我从前以为土豆不减肥，所以在学校总是躲避吃土豆，现在我知道土豆是个减肥的食物，大家可要注意喽。土豆含有的淀粉很多，大多数都是水分。
柠檬蜂蜜水柠檬中蕴含大量维生素C，在泡水时不要过于酸，这样对身体不是很好，过于刺激肠胃不好。空腹喝杯柠檬蜂蜜水，可以达到瘦身的效果，并且也能美白。喝它每天都要坚持。
黄瓜苹果纤体饮黄瓜苹果都含有维生素C，对刺激肠胃蠕动有很大的作用。而且果蔬饮料去掉了油腻的物质，可以使身体达到瘦身的效果，广大朋友可以试试。
脱脂牛奶脱脂牛奶减掉了脂肪，食用可以达到瘦身，但不能长期食用，因为我们身体还需要其他营养成分，脱脂不知脱掉了脂肪，还脱掉了许多营养成分，所以女性朋友要注意了。
温开水水可以使我们身体新陈代谢能力提高，有助于脂肪的脂肪。在我们锻炼的时候，水分变为汗，可以达到瘦身的效果。
黄瓜炒鸡蛋黄瓜可以控制糖类转化为脂肪，对于女性来说很不错。黄瓜中的纤维素可以减少体中的不良物质减少，并消化它们。黄瓜中果糖可以有效地消化脂肪，对瘦身有一定的效果。
冬瓜汤冬瓜萝卜汤在冬天吃很好，可以预防感冒，而且它也很清淡。不要觉得萝卜不好吃就不吃，你可以试试，不爱吃萝卜，你可以跳过它。朋友们都可以试试看。清淡对于女士很好，不会长胖。吃太多的盐对身体不好而且还不能减肥。
圆白菜圆白菜和竹笋的好处有很多相同，都可以达到瘦身的效果。圆白菜口感好，对于减肥的人来说可以说是一种享受，既尝到了美味，又达到了控制体重的效果。小编很推荐这款菜。
麦片存粮无疑是我们的第一直选。选麦片做早餐是很明智的办法。吃麦片的人摄入的纤维含量高，脂肪含量少低，从而可以达到瘦身的效果。此外，麦片里面蕴含大量矿物质，对脂肪的消化有很大的作用。
海带萝卜汤海带萝卜汤可以当做主食食用，和米饭馒头相比，里面的营养成分并不少到哪去，而且其热量也非常低。海带中含有大量的纤维素和胆固醇，对水解脂肪有很大效果，还有就是它里面含有维生素A可以消化胆固醇。