夏季天气不仅干燥还特别热，大量运动后或者暴晒后很容易中暑，夏季也是很容易流鼻血的季节。一定要注意防暑降温，由于天热，运动量大，或者上火，很容易流鼻血，做好防暑降温降火，也是防止流鼻血的要点。
方法/步骤
1
夏季是修养生息的季节，在一天中高温时候避免外出，室外作业。保证良好的睡眠。
2
体力劳动出汗多，常备藿香正气水或者胶囊，很多人都抵触藿香正气的味道，刺鼻的很，不过对于中暑还真是有奇效哦。
3
夏天人都不愿意吃饭，饭量小，常备绿豆汤，酸梅汤。不仅消暑降温，还能开胃。可以吃些清淡口味的凉菜，素菜。容易消化。
4
夏季少吃雪糕，大量吃雪糕，冰镇的东西特别容易引起肠胃炎。合理吃雪糕，冰镇饮料保护肠胃。
5
夏季尤其注意防晒，尤其是户外运动，防止皮肤晒伤，晒脱皮。大量涂抹防晒霜，遮阳伞，墨镜是室外必不可少的。
6
夏季穿衣避免黑色，在太阳光下，黑色更让人更热，尽量穿白色或者浅色衣服。
7
西瓜，凉粉，凉皮都是消暑好东西。
8
空调是夏季必不可少的，使用前记得把滤网清干净哦，更重要的是防止空调病，室内外的巨大温差会打败体质弱的人，在室内可以穿多一件，多喝水，空调温度尽量在26度以上。
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