很多朋友都会在自己的身体逐渐的横向发展了以后才会反省，为什么我会胖呢?其实这都是你在平时生活中所积攒起来的。一天一点，很快你就站在了肥胖的队列里。所以在生活中一定要养成良好的生活习惯，拒绝肥胖。
方法/步骤
1
吃得太快，吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。
2
睡前总忍不住吃点东西，也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。
3
饮水不足，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水。
4
坐下来就不动了，长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。
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