有哪些发胖的不良习惯？

久坐不动。能坐着就不站着，能躺着就不作着。很多上班族，一整天都是在办公室里坐着，久而久之，导致腹部的肥肉就越来越多。

吃饭的时候习惯狼吞虎咽。食物没有经过充分的咀嚼就进入了肠胃，不但不容易消化，给肠胃造成负担。还会导致肥胖。

零食，饮料不离口。很多人喜欢吃膨化的食品，各种薯片以及甜食。有的人甚至有碳酸饮料当做白开水来喝。

很多人不吃早饭。或者是早饭随便应付，到了中午为了弥补早饭的不足， 就摄入大量的热量。

晚上参加各种聚会。夜宵什么也自然少不了。吃得多，睡的又晚。恶性循环。导致身体越来越发福。

不要等到口渴了再喝水。水能够帮助人体进行新陈代谢。每天喝够八杯水。尤其是上班族。