热水
洗脚盆或洗脚桶或泡脚木桶
泡脚之所以有助于养生，是因为泡脚能促进血液循环，进而有助于人体血液垃圾和病变沉渣的排出，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，也有辅助作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。足见泡脚的作用不同寻常！
泡脚的最佳参考时长：一般的话，临睡前泡脚20～30分钟最好，最好不要超过半个小时，但也因人而异。老年人、孕妇等群体，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状，不利于保健。现在市场上卖的很多浴器都有按摩功能，一些人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩功能，这不科学。因为在足底按摩前，要先用热水泡脚最好，能使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，以免按摩时受刺激，全身不爽。
泡脚怎么泡？（一）泡脚，就是要“泡”。“泡”就要，水多，热量够，时间长。随便拿个盆放点水。那样顶多算做洗脚，而不是泡脚，是起不到养生作用的。
泡脚怎么泡？（二）泡脚前多准备些热水瓶，灌满热水以备用。这是因为市场上卖的泡脚桶，具有加温设备很少。我们在泡脚的时候，感觉水凉了，就得不停地往里面加热水，所以十分麻烦，做好准备很重要。
泡脚怎么泡？（四）泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，且水温不能过高。因为水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，不利身心健康。这里教给大家一个测温的方法：不要用手去测量水温，而是用脚去感受下，因为是泡脚，而不是泡手。
泡脚怎么泡？（五）1、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期如此会使人营养不良。2、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热量降低后再入睡效果最佳。3、水也要有一定的热度，以40～50摄氏度为佳。以脚能忍受为度，才能起到刺激到穴位，起到治病、养生、强身的作用。4、泡脚时不要看书、看电视、玩手机，这样的保健效果不好，应闭目养神之。
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