母亲大人说，“搞卫生”（就是来月经的意思）的时候不能吃太补血的东西，例如红枣、阿胶那些，月经量越来越多。偶尔经痛，闺蜜告诉我，吃点红枣就不这么疼了。之前小编都是不怎么讲究，懒得想，想吃就吃了。但搞不清楚状况，长期以往，终究是对身体不好的。现在终于搞明白了，经期能不能吃红枣是因人而异的！经期能不能吃红枣，首先要了解自己的体质。
工具/原料
红枣
方法/步骤
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哪些女性不能在经期吃红枣？燥热的女性：容易引起月经量增加湿重的女性：表现为眼肿或脚肿。红枣味甜，在经期多吃会生痰生津，水肿情况会加重。常腹胀的女性:同上理，在经期吃多会生湿积滞，吃越多红枣，胀风会加重。
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如果搞不清体质，那经期饮食又该怎么注意呢？月经来潮前一周饮食最好清淡些，进食易消化，富营养的食物。例如鱼类、豆类等高蛋白食物和绿叶蔬菜，水果等，也要多喝水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮的时候，不要刻意吃甜食。如甜饮料、红糖、糖果、蛋糕那些。防止血糖不稳定，不然会加重经期的各种不适。经期还要多吃高纤维食物，如全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
注意事项
经期要避免吃冷、辛辣、刺激的食物哦~
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