宜食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、圆白菜、香蕉忌食辣椒、生蒜、大葱、羊肉、咖啡、巧克力、酒
方法/步骤
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宜：1、多饮水，多食富含膳食纤维的食物，以增强胃肠蠕动，同时帮助排毒2、宜多吃新鲜清凉性的蔬菜
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忌：1、饮食忌辛辣、煎炸、甜腻、咸腥等食物2、忌烟酒。酒生湿热，肺胃热盛、就会造成或加重痤疮
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推荐菜谱：清凉西瓜蛊材料：小西瓜、雪梨、苹果各一个，菠萝肉50克、荔枝5个 冰糖适量做法：1、将菠萝肉切块；荔枝去壳取肉备用；2、西瓜洗净，在离瓜蒂1/6的地方锯齿形削开。将西瓜肉取出，去籽，切块，西瓜蛊洗净备用3、锅内放水煮沸，放入冰糖煮化，再加入处理过的水果块略煮，晾凉后在倒入西瓜蛊中，在放入冰箱冷藏，食用取出即可。
注意事项
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1、养成规律的生活习惯，避免熬夜
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2、切勿湿发遮面。湿发覆盖在脸上，对脸部肌肤是有害无益的，尤其会导致粉刺的产生，所以大家在洗头之后应当尽量避免使湿发覆盖在脸上
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3、加强体育锻炼，金星耐寒训练
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4、保持空气流通及室内空气新鲜
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5、冬天出门要带口罩，避免受凉
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