第一天来到起点海拔两千米的大理，绕着美丽的洱海转一圈，体验真正的风花雪月。感受完大理的浪漫后，先去沙溪古镇，再去丽江，全程245公里。在沙溪古镇感受大理丽江20年前的原始风貌。离开沙溪后，下午可以住在海拔2400米的丽江古城附近。
第二天丽江至白水台，全程260公里。今天你会路过虎跳峡，体验金沙江的怒吼，整条公路挂在悬崖峭壁之上。此时请打起精神，握紧方向盘，离开峡谷，便来到白水台。这里是云南版的棉花堡，一具云波雪浪3000垄，玉耕银球数万城是对这里最美的形容。
第三天香格里拉至飞来寺，全程175公里。从这里开始，进入藏区，海拔会逐渐升高，在一眼望不到边的绿色草原陪伴下到达飞来寺，海拔三四百五十米。住在这里等待梅里雪山的日照金山，当你真正见到卡瓦格波且对他了解后，一定会对他肃然起敬。
第四天费莱斯至雨崩村全程35公里。这是一座隐藏在梅里雪山脚下的绝美秘境。这里可是许多人此生必打卡的一处仙境。到达雨崩后，建议住在下雨崩。中午出发徒步神瀑，这里是雨崩最为精华的路段，站在神瀑下，冲林从卡瓦格勃留下的圣水，据说可以驱灾起伏。
第五天雨崩至芒康205公里。中途会路过盐井，此时离开七彩云南，进入西藏境内。中午在盐井品尝特色加加面。下午到达214与318的交汇处芒康，海拔3870米。
第六天芒康到八宿358公里。翻越惊险的绝巴山，越过5008米的东达山后，到达广阔无垠的邦达草原。继续向前，翻越著名的怒江72拐，经过怒江大。
第七天八宿到波密217公里。途中你能看到藏东第一大湖燃乌湖颜，在森林田园的陪伴下，到达2700m的波密。这是一个被冰川包围的美丽县城，海拔不高，可以好好休整一下。
第八天波密到林芝227公里。中午在风景如画的罗朗来个石锅鸡，下午在瑟基拉山等待南迦巴瓦。晚上，在海拔仅有300的西藏小江南，林芝可以睡个好觉。
第九天林芝到拉萨400公里。走了那么多天国道，今天感受一下海拔最高的最美高速公，下午到达海拔3600米的拉萨，体验一下穿穿藏服的感觉。