今年冬天沈阳是刺骨的冷，如果小北风一刮，那才叫个烈。就在这样寒冷的天气，大街上也不少见少女的“美丽冻人”，穿着丝袜，露着白脖子。跟明星们有一拼。咱们看到表面风光的人群中，颈椎病也是高发人群之一。天气日渐寒冷，要适时为颈部保暖，否则很容易因受寒而引发颈椎病。
颈椎病易发人群
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经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病。
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颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。
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长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。颈椎病是常见病之一，发病率为3.8%～10%。一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病，因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变，在此基础上加上某些常见的因素影响即可发生颈椎病。
预防颈椎病的方法
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到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。
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加强身体锻炼，颈椎病的器材和流传的颈椎病锻炼操如米字操等能起到预防的效果，但无法起到治疗作用，而运动疗法是可以缓解颈椎病，但是锻炼时机需要把握好。
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可以遵医嘱做一些医疗体操练习。
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一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
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选择适合的枕头，应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
注意事项
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颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。
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医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。此外，如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
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