想要减肥的最佳好方法

现在人大多营养过剩，男士有橡胶圈、将军肚之忧，女士由于体态太过丰润，腰围和胸围都一样粗，简直谈肥色变。每天徒步走个7.5公里是个减肥良方，本人认为即经济又安全。

方法/步骤

1，每天早晨起床早一点，6点中出去坚持步行锻炼一个小时。城里的可以到公园，农村的可以到乡下，当然也要根据年龄和自己的身体状况，也不能太过劳累。