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高考复习计划与心态调整

一年一度的高考又要来了,怎么调整心态一直是老生常谈的问题。究其原因,过来人知道一些经验,分享给后人,但是后来人个性独立,不愿意听从过来人的苦口婆心,那么要怎样让孩子调整好心态呢
工具/原料

合理的计划

方法/步骤
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一、复习计划

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高考前,很多人都会给自己定一个计划,这里要制定一个不要过长,也不要过短的计划。

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由于每个人的学习情况不同,可以做一份多样性的计划月度:每一个月重点复习科目,可以每月安排一科或两科,维持几个月周度:每周一至周日复习的重点,可以周一复习哪一学年哪一学期,周二复习另一学习,周六周日或其他时间做一些测试日度:每一天规律安排,从早到晚有条不紊的去复习,可以上午以阅读加强记忆为主,下午以测验习题为主

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二、心态调整

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我们常常会看到高考临考考生晕倒,迟到不能进考场等情况发生。我高考时并没有遇到这样的情况,有适当的调整做好心理准备去迎接高考会比匆忙应对的情况好的多

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正常作息很多同学在临考的几个月时间,拼命的学习,复习。每天早上5点多起床,晚上1、2点才睡觉。虽然复习的精神可嘉,但是如此的拼命是非常不科学的。无论复习的强度怎样,保持每晚7-8小时的睡眠是必须的,如果条件允许的情况下,最好每天午休30-60分钟。

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适当放松虽然学习重要,但是身体是需要放松的。弦崩的太紧的话随时会断掉的可以在每天复习结束后,出门散散步,看看夜空,听听舒缓的音乐等方法,切勿做剧烈运动周末时,可以抽出1-2小时出去活动活动,放松放松心情

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合理饮食家长看到孩子学习苦累的时候总会想着让孩子多吃些好的,但是这可能造成孩子暴饮暴食等不良影响在高考前,每日饮食尽量规律,实物以平衡,清淡为主,切勿食用刺激,辛辣等食物

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三。临考心态

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临考试前一段时间,是整个高考复习最后一段路程,也是最容易出现变故的一段时间。这段时间里,孩子和家长都要以一颗平常心对待高考,一切也应以前几个月的处理方式处理。所有事物都要以平静的方式度过,切勿出现重大影响情绪的举动,否则很可能会功亏一篑。

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虽然面对的是严峻的高考,但是这么些年了,每一年都有大量高考考生。保持良好的心态是应对高考最有效的方法,即使没有正常发挥,我们也要有来年再战的决心。祝各位考生高考成功!

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