宝宝夏季出汗多可能是缺钙

一、夏季汗量过多，可能是缺钙　　夏天人体出汗比较多，宝宝也不例外。但如果宝宝汗量过多，甚至晚上安静睡觉还出汗的话，则有可能是缺钙了。　　为什么宝宝缺钙会汗水特别多呢？据专家解释，低钙容易使交感神经兴奋性增强，这犹如打开了汗腺的“水龙头”，导致宝宝在白天活动量大，新陈代谢旺盛，到了夜间就很容易出现盗汗的现象。同时，夏季宝宝食欲不如之前好，营养摄入相对少，也比较容易导致缺钙。　　二、夏季如何帮宝宝补钙？　　1、口服钙剂　　夏季阳光猛烈，容易使宝宝晒伤，很多妈妈不知道除了晒太阳以外要怎么给宝宝补充钙质。为此，妈妈们可以给宝宝服用钙源安全的钙剂。　　口服钙剂是夏季给宝宝补钙的良好选择，不用担心宝宝晒伤，而且口服的方式可以在一定程度上减少钙质的流失。市面上的补钙产品琳琅满目，让妈妈们为选择适合宝宝的钙剂而纠结不已，在众多品种的钙剂中，妈妈们还是选择以矿石为钙源的精致碳酸钙会相对更安全一些。儿科营养专家建议您，钙补充剂的钙源安全很重要。应该选择全球精选矿石钙源，加工提纯的精致碳酸钙，纯净无污染，安全更可靠，妈妈可以安心使用。　　2、搭配含钙食物　　（1）维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。　　（2）荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。　　TIPS：0-3岁宝宝每天需要多少钙？　　宝宝夏季补钙应该注意补钙剂量的适当，依据中国营养学会颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》表，婴幼儿每个阶段对于钙的摄入量为：0-3个月300毫克为宜，6-12个月400毫克为宜，1-3岁600毫克为宜。　　其实，帮助孩子长高的最好方法是均衡饮食、充足睡眠和科学运动。大量补钙或者吃一些营养保健品并没有什么好处，还可能对孩子的生长发育造成不利影响。　　1、饮食上要保证优质蛋白的供给，如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品中的卡布瑞克等；多吃富含钙的食物，如奶类、豆类、海带、虾皮及绿叶蔬菜等，少吃糖类。　　2、孩子睡眠时生长激素分泌旺盛，因此应保证充足的睡眠。　　3、多进行有助于长高的运动，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。　　提醒：若孩子比同龄人的平均身高矮，不要随便补充钙剂，而应到正规医院就诊，遵医嘱用药，以免因为不规范治疗，而错失了长高的良好时机。