焦虑症的基本症状有哪些？

过常的忧虑　　对于日常生活中的大事和小事表现出过分的担忧，常常发生莫须有的忧虑是焦虑症患者的症状之一。如忧虑自己或亲人的健康、产业等，若一周担忧超过了4天，持续半年的事件，而且影响到正常的日常生活。

莫名的害怕　　忐忑不安、心猿意马、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惊慌失措。有些人长时间心胸惊怕，可是又没有具体的害怕目标，那就是焦虑症在作怪了。

身体严重紧张　　焦虑症患者经常觉得自己不能放松下来，全身呈现紧张，你会突然意识到自己在很长的一段时间内一向双眉紧缩、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉严重，这些典型的身体症状常出现在焦虑症患者的身上。

睡不好觉。　　假设你在入眠之前总会想一些问题，没有原因的烦躁忧虑。常伴有睡眠问题和植物神经紊乱现象，如入眠困难、做恶梦、易吵醒、面无人色或潮红、易出汗、四肢发麻、晕厥、心悸、胸部有紧压感。据调查，在广泛性焦虑患者中有至少一半的人存在睡眠问题。

异常的警惕　　焦虑症患者每时每刻对周围环境的每个细节动态都表现出异常的警惕。因为他们无时无刻不处在警惕状况，严重影响了他们做任何的工作效率，乃至影响他们的睡觉。

积极向上、乐观的心态

多进行适当的户外锻炼