常在空调屋里呆的人要注意养生。

有好东西要来和大家分享啦，因为我是一个整天呆在办公室的上班族女郎，所以对空调的危害非常注意，我们市时常在空调屋里呆，所以空调屋里的养生问题是十分重要的，下面我就给大家分享一些吧！　　大家有没有注意到，我们长时间在开空调时房间密呆，会时常感到颈、肩、腿在冷风侵袭下容易受凉，肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱，干眼症、头晕、倦怠乏力等也都明显增多。我就是这样，反正每天我都觉得身体不舒服，所以都会自己带衣服。如果经常在空调房里，一定要遵循以下养生法则。 我查了一些资料，希望对大家有帮助：　1.养阳：大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。2补肾：多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。3.驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表；2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛；3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。　　还有呀，常在空调屋里呆的人要注意运动，同事之间要互相监督，就做的很好，我们每天10点，和16点有半个小时的运动时间，是规定要运动的时间，还有，我们能用风扇，就用风扇，不是太热我们是不用空调的。 健康是自己的，所以自己要好好照顾自己。