健身是项健康正能量的生活方式，健身无处不在！
工具/原料
1
瑜伽垫
2
健身凳
3
15KG哑铃
方法/步骤
1
首先时间保证：每天半小时
2
其次次数保证：一定要选择出适合自己的健身动作3~5套，每套练习次数8~20次。具体举例说明就是，本人前期俯卧撑10个，哑铃卧推10个，仰卧卷腹10个。循环往复，半个小时一直做。
3
最后是饮食方面，身材消瘦的人要增加蛋白质的摄入，即多吃五谷杂粮和鸡蛋豆腐牛奶一类，要多餐！健身减肥的人群则要管住嘴迈开腿，这类人前期坚持比较困难，但坚持大概一周后情况就会好转。
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