让宝宝睡好觉的技巧

适宜的睡眠环境宝宝到三个月的时候就可以训练他早睡，一般到晚上八点左右就让宝宝进入睡眠的环境，尤其要事宜电视的声音，卧室保持安静，可以适当放点轻音乐，或者催眠曲之类的音乐给宝宝听。

区别黑夜和白天家长可以利用光和声音来促进宝宝的生物钟，来分辨白天与黑夜。早上宝宝该起床的时候，吧宝宝放在光线亮的地方，最好将宝宝放在有阳光的位置，到晚上宝宝入睡前一段时间，应该将室内的灯光调暗，等宝宝睡觉的时候，关掉所有的灯，关好门，不要让外面的光或者杂音传进卧室。窗帘最好用厚一点的。

督促宝宝规律睡眠很多宝宝睡眠不好是因为没养成一个好的习惯，没形成生物钟自然不会规律的睡眠。家长要逐渐让宝宝形成生物钟，宝宝的睡眠习惯除了后天的养成，自身也有自己的生理规律，家长要寻找宝宝自身的睡眠规律，然后按照宝宝的最佳状态做调整。

限制玩乐时间想要宝宝睡眠好，白天不易玩的太欢乐，这样晚上也会导致宝宝不睡觉，可以和宝宝晚一些安静的游戏，适当玩玩如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，感觉宝宝累的时候，赶快给宝宝喂奶，这样宝宝吸着吸着就睡着了。

洗澡助睡有的宝宝喜欢洗完澡后睡觉，家长每天掌握好时间，观察宝宝的状态，感觉宝宝困了，可以给宝宝洗澡，洗完之后直接抱上床喂点奶，然后关掉卧室的灯，和宝宝一起躺在床上，轻拍他的背，这样宝宝很快就会入睡。