1、压力正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。这个时候我们应该缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。也可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。
2、着凉了女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖
3、电磁波现在各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖器能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。所以平时尽量少接触一些电子设备，多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
4、便秘便秘在日常生活中是很常见的，一般人都不会重视，但便秘可能会引起女性月经紊乱。所以平时最好多吃一些润肠的东西，做到每天最好有1到2次
5、滥用药现在这个社会药品泛滥，很多时候生病了，我们都会自己顺便买点要吃，虽然也能好，但吃的药很多，吃太多的药也会导致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。如果只是一点小病最好不要只要，要相信自己的免疫力。
6、噪声噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。最好不要长期呆在声音嘈杂的地方
7、吸烟现在很多女性也开始吸烟，即使不吸烟，身边有男士吸烟也会吸入二手烟，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。最好不要吸烟，当别人吸烟时最好离的远一点以免吸入二手