很多上班族都有同感，那就是无论什么时间，都感觉自己很疲劳，整天都没有精神。 有什么人说这是人体正处在亚健康状态，也有人说是我们睡眠少，应多休息。事实真他们所说的那样吗？
步骤/方法
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综上所述，要想预防和治疗疲劳，必须要了解自身是哪种类型的疲劳，从而有针对性的冶疗和改善。一般情况下，只要能注意休息和饮食营养平衡，完全可以避免以上疲劳症的发生。如果自身无法控制和掌握，可以吃些营养丰富和全面的食品，如海鲜、螺旋藻、新鲜蔬菜等等，完全可以解决疲劳的亚健康问题
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