真正意义上的减肥是减脂，因此减肥的最好方法一定是要可以减脂的。既然说到减脂，就一定免不了说运动，塑距这也是我要说的减肥的最好方法第一条，当然这也是是老生常谈的话题，让运动更高效才是我要说的重点：大家都知道，运动减脂指的是有氧运动，有氧运动是减肥的最好方法的第一要义，我建议大家在有氧运动之前做好充分的热身，做一些力量型训练（诸如深蹲，高抬腿，短途速跑等），然后再进行有氧运动，这样力量训练可以消耗体内大量的糖，再进行有氧运动时，就能较快的进入减脂过程了。同时还可以选择一些辅助瘦身的产品，可以让运动更加高效，比如Science Care，选择的人特别多。
说完了运动，减肥的最好方法还需要控制饮食，因为减肥的最好方法需要控制饮食与运动相辅相成，缺一不可。但其实有很多人没有理解控制饮食的真正含义，以为减肥的最好方法就是节食，这是很多人在减肥过程中最容易犯的错误，胡乱的节食一通，有过早不食，过午不食，或者不吃晚饭，这些都是严重错误。减肥的最好方法中的控制饮食，并不是控制饮食的量，而是控制饮食的热量，一日三餐照常吃，每顿控制摄入的热量总和，既离肺常满足人体基础代谢又不会有多余热量堆积，才是真正的减肥的最好方法。
减肥的最好方法还需要保证充足的睡眠。我们往往会在网络上看到一种结论——熬夜可以减肥，于是很多妹纸纷纷尝试熬夜，但是这么做最后带来的不是体重变轻，而是黑眼圈加重，因此熬夜绝对不是减肥的最好方法。因为人并非夜行动物，人体很多器官到了夜晚同样需要进入睡眠模式，另外许多激素的分泌和生物节律以及睡眠相关，缺乏睡眠会降低瘦素的水平，很可能导致无节制的进食，这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。所以保证睡眠充足同样是减肥的最好方法，并且需要大家重视。
总之减肥的最好方法总结起来一驾侵句话就可以概括：三分靠练，七分靠吃，再加上心理调试让满分再加分，不管吹嘘的有多么天花乱坠，都逃不过这个框架，养成运动习惯，养成低热量饮食习惯，再努力让自己坚持下去就是减肥的最好方法。偶尔累了可以奖励自己一顿大餐，周末可以和朋友聚聚下下馆子，满足一下口腹之欲，放松下绷紧的神经，这样才不会累坏，不会崩溃，而且可以在减肥日里更加有效的监督自己，激励自己，提醒自己更高效的实践减肥的最好方法。