美味烤羊腿
食材
1
羊腿 1个
2
土豆 3个
3
胡萝卜 3个
4
洋葱 2个
5
西兰花 1个
6
红薯 1斤
7
八角粉 适量
8
蜂蜜水 1：2（蜂蜜：水
9
孜然 适量
10
迷迭香 适量
11
辣椒粉 适量
12
黑胡椒 适量
13
蒜粉 适量
14
植物油 适量
15
面粉 适量
16
大葱 适量
方法/步骤
1
新鲜羊腿洗净。如果是冻羊腿，提前4个小时在常温水中解冻。
2
擦干羊腿，如图逆纹路在羊腿上每隔两厘米划一刀（两面都要划，可以深至骨头）。
3
给羊腿按摩。揉搓的同时分别加入以下调料（使调料渗入切口深处）：盐黑胡椒蒜粉孜然迷迭香八角粉辣椒粉（建议最后揉，伤手）最后加入植物油均匀揉搓。
4
揉搓调味完毕后，用保鲜膜包好羊腿，放入冰箱腌制过夜。
5
烤羊腿当日准备蔬菜底盘。滚刀将胡萝卜、土豆、红薯、洋葱切大块，西兰花掰块。加入少许盐、油、辣椒粉拌匀。放入锡纸包好的烤盘里。
6
将腌制好的羊腿放至烤架上，蔬菜底盘放至烤架下方（便于羊油滴入蔬菜烤盘）。220度烤90分钟。中途每30分钟刷一次调好的蜂蜜水在羊腿上。
7
主食可配抻面或拉条。拉条做法：面粉加凉水揉面，饧面约30分钟，将面团擀制为一张约0.5厘米厚的面饼，切成宽约1厘米的面条。入沸水煮，中间加入1次凉水，再次沸腾时捞出放入凉水中。A烧油，加入大段大葱，待大葱炸至略焦时捞出。B将A面放入B油中翻炒，加入适量盐、辣椒粉调味。
8
将拉条加入蔬菜盘中拌匀，切开羊腿，肉汁和拉条、蔬菜融为一体，开吃！
注意事项
1.建议选用高品质羊腿。绚花团所使用的羊腿来自新西兰。 2.提前一夜细细揉，烤制当天滴滴油。 3.为了注释2：前一天加入各种调料的仔细搓揉很重要，这样可以保证调料入味，第二天烤制时羊油混着调料的鲜香一滴滴的滴入蔬菜盘中，融合了蔬菜的新鲜，可以做出美味的羊腿。
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