告诉你每天必须要饮几杯水

第一杯水早上起床6：00-8：00时，一杯温开水。经过一整夜的睡眠，身体已经开始严重缺水，起床之后应该先喝一杯温开水，可帮助肾脏和肝脏排毒，不要马上吃早餐，等待几十分钟让水进去身体细胞里面去进行新陈代谢后再吃一点早餐，这个很重要，想要肾脏和肝脏健康就靠它了。第二杯水工作之前9：00时清晨从起床到上班地方的过程，时间可能有点赶，情绪也比较紧张，加上工作时对着电脑或者其他，身体容易脱水，所以到了上班地点，先倒杯水喝了再干活。第三杯水午餐之前11：00喝一杯在工作中，你已经流失了一些水分，吃饭前就要来一杯水，有助于放松心情增加食欲。第四杯水午餐之后12：30左右你已经吃完饭了，再来一杯水可以有助于消化，这样有益于你的健康，还能保持你的完美身材，但是别喝多了，饭后喝太多水会冲淡胃里的消化液，影响食物消化吸收。第五杯水 工作之时喝一杯保持水分，放松心情，还能帮助头脑清醒，让你能轻松的工作。第六杯水下班之前喝一杯水再回去一天的工作量使你流失的水分比较多，下班回去可能会做些其他事情也会出现脱水，所以做好前提工作，有益健康。第七杯水睡觉之前喝一点一天下来的劳累时间使你疲惫不堪，但是不要忘了喝水再去睡觉哦。晚上来一水有益睡眠，但不要喝多了，否则频繁上厕所就不是有益了。