清晨起来喝一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内的垃圾。
方法/步骤
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早晨喝蜂蜜水，可以快速补充体能，让一天有足够的精神。做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻，肠胃炎等。
方法/步骤2
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睡前一杯蜂蜜水安神助眠中医有句话：”朝朝盐水，晚晚蜜汤。”说的意思是：明天早起空腹喝淡盐水，每天晚上喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖，维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡觉前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。 做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
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餐后一杯蜂蜜水消食助消化 蜂蜜对肠胃功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。做法：餐后1~2小时后，食用一杯蜂蜜水。
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饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。做法：进食前半小时~一小时的时候，食用半杯蜂蜜水。