亚健康是一个临界值，不代表健康，也不代表生病。努力一下就会健康，放松一下也可能就会生病。亚健康有很多表现，下面介绍一下。
方法/步骤
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失眠，多梦，睡眠质量下降，好吧，这一定与亚健康有关系。
2
身体容易疲劳，腰酸背痛腿疼的，这已经有很强的信号了，一定要去检查一下身体了。
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注意力总是不集中，精神恍惚，反应慢等。
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当你意识到自己身体有问题的时候，一定要去检查一下。
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其实快节奏的生活给了我们很大压力，也就造成了身体的亚健康。只要我们饮食规律，营养搭配合理，不抽烟，可以喝少量酒，再加上身体锻炼，就能让疾病远离我们。
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另外还有一点非常重要，就是环境！PM2.5越高环境越不好，所以请爱护我们的环境，也是保护我们的身体、生命！
注意事项
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