在做月子的过程中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。 那么怎样做月子是科学的呢？我们一起来看一下：科学坐月子的8个建议。
建议：
1
合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
2
产后24小时内应卧床休息，丰富的饮食和汤汁，以利于身体恢复和乳汁分泌，应改变产后不吃肉、只喝米汤的习惯。
3
产后要争取尽快排大小便，保持大便通畅。
4
注意个人卫生，可用软牙刷刷牙。产妇应在温度适宜的情况下洗头、洗澡，并保持外阴清洁，改变产后不洗澡、不刷牙的陋习。
5
心情要舒畅，不要紧张、焦虑，要逐渐增加活动。
6
产后42天内禁止夫妻生活。
7
产后42天妈妈应去医院进行健康检查。
8
如出现以下症状应去医院就医：腹痛、阴道分泌物有臭味、阴道流血突然增多或恶露超过4周未净、发烧、乳房肿痛。精神过度焦虑的妈妈，也应及时咨询医生。
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